Επισκέψιμο Αγρόκτημα Βασιλάκου. Βιολογικές Καλλιέργειες
           Επισκέψιμο Αγρόκτημα Βασιλάκου. Βιολογικές Καλλιέργειες
            Επισκέψιμο Αγρόκτημα Βασιλάκου. Βιολογικές Καλλιέργειες
             Επισκέψιμο Αγρόκτημα Βασιλάκου. Βιολογικές Καλλιέργειες

ΤΟ ΖΗΤΟΥΜΕΝΟ ΣΤΗΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΟΝΑΪΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

Τι είναι και πως ενισχύεται;

Γράφει ο Σωκράτης Βασιλακος*

Σε δύο συνέχειες, σήμερα και αύριο,  θα προσπαθήσουμε σύντομα και περιεκτικά να κάνουμε μια κατατοπιστική αναφορά στο τι είναι το Ανοσοποιητικό Σύστημα (Α.Σ.) και πόσο συντελεί στη θωράκιση της υγείας μας. Α΄ΜΕΡΟΣ

Το σλόγκαν, το ρεφραίν της επιδημιολογίας σχετικά με τον κοροναϊό, είναι το «ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ» Έτσι μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι η κυρίως συνταγή της ιατρικής επιστήμης σήμερα για το πώς θα αντιμετωπιστεί μια αρρώστια, πανδημία στην προκειμένη περίπτωση. Το μένουμε σπίτι είναι αρκετό ή θα πρέπει παράλληλα να βάλλουμε σε πρώτη προτεραιότητα την ενίσχυση του Ανοσοποιητικού μας Συστήματος (Α.Σ.) που αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για μια καλή και άτρωτη υγεία;

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ (Α.Σ.) που ονομάζεται και ανοσολογικό και αμυντικό ή και απλώς η άμυνα του οργανισμού;

Το Ανοσοποιητικό Σύστημα είναι ένα δίκτυο κυττάρων και οργάνων τα οποία συνεργάζονται για να υπερασπίσουν το σώμα από τις επιθέσεις ξένων εισβολέων.



Αυτοί είναι κυρίως μικρόβια – μικροί οργανισμοί που προκαλούν λοιμώξεις -  όπως τα βακτήρια, οι ιοί, τα παράσιτα και οι μύκητες.

Επειδή το ανθρώπινο σώμα παρέχει ένα ιδανικό περιβάλλον για πολλούς μικροοργανισμούς, αυτοί προσπαθούν να εισβάλλουν σε αυτό για να βρουν τροφή και «στέγη».

Η δουλειά του Α.Σ. είναι να αποτρέψει την είσοδο των μικροοργανισμών στο σώμα και εφόσον αυτό δεν καταστεί δυνατό, να τους ανιχνεύσει και να τους καταστρέψει.
 
Όταν παρόλα αυτά το ανοσολογικό σύστημα δεν λειτουργήσει ή όταν έχει κάποια «ανεπάρκεια» έχει ως αποτέλεσμα μια πληθώρα ασθενειών, όπως παραδείγματος χάριν αλλεργία, αρθρίτιδα, καρκίνος, AIDS. Κοροναϊός εν προκειμένω.

Το ανοσολογικό σύστημα είναι απίστευτα πολύπλοκο. Μπορεί να αναγνωρίσει εκατομμύρια διαφορετικούς εχθρούς και μπορεί να παράγει ουσίες και κύτταρα για να αντιμετωπίσει και να εξολοθρεύσει κάθε έναν από αυτούς.

Το μυστικό της επιτυχίας του βασίζεται σε ένα περίτεχνο και δυναμικό δίκτυο πληροφοριών : εκατομμύρια κύτταρα οργανωμένα σε ομάδες και υποομάδες μεταφέρουν πληροφορίες αμφίδρομα, μοιάζοντας με σμήνη από μέλισσες που συρρέουν γύρω από μια κυψέλη.

Όταν για τα κύτταρα του ανοσολογικού σημάνει συναγερμός υφίστανται στρατηγικές αλλαγές και αρχίζουν να παράγουν ισχυρές χημικές ουσίες. Αυτές οι ουσίες επιτρέπουν στα κύτταρα να ρυθμίζουν την αύξησή τους και τη συμπεριφορά τους, να προσελκύουν και άλλα αμυντικά κύτταρα και να τα κατευθύνουν εναντίον του εχθρικού στόχου.

 Για τη λειτουργία τη δράση και την ενίσχυση του Α.Σ. μπορεί ο αναγνώστης να αντλήσει πληροφορίες και από το διαδίκτυο.

Σε τούτες τις κρίσιμες ώρες, το πρώτο που θα έπρεπε να απασχολήσει την ιατρική επιστήμη και τους γιατρούς θα ήταν οι συμβουλές προς τον πληθυσμό για το πώς θα ενισχύσει το Α.Σ. Δεν βλέπουμε όμως ούτε ακούμε κάτι τέτοιο παρά μόνο το «ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ» το οποίο επιβεβλημένο είναι αλλά δεν αρκεί μόνο αυτό.
 ΜΕΤΡΑ ΠΟΥ ΘΩΡΑΚΙΖΟΥΝ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑ  ΠΡΟΕΚΤΑΣΗ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ:
  Η επαρκής ποσότητα πόσιμου νερού, η γυμναστική, η ξεκούραση, η υγιεινή διατροφή, ο ποιοτικός ύπνος, οι υγιεινές  περιβαλλοντικές συνθήκες, ο περιορισμός του άγχους, της έντασης του στρες, των αρνητικών συναισθημάτων  είναι τα πρώτα πράγματα που θα πρέπει να εφαρμόσει κάποιος για να θωρακίσει το ανοσοποιητικό του σύστημα, άρα και την υγεία του.

          Μπορεί ο καθένας μας να ξεκινήσει από σήμερα κιόλας την εφαρμογή των παραπάνω μέτρων και σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα θα αρχίσει να βιώνει τα θαυματουργά αποτελέσματα. Για την αντιμετώπιση των ιών το μόνο αποτελεσματικό μέτρο είναι η ενίσχυση του Α.Σ. Και θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι ενισχύοντας το Α.Σ. δεν αντιμετωπίζουμε μόνο τις ιώσεις, αλλά και σχεδόν όλες τις παθήσεις - αρρώστιες.

          Βέβαια εύλογα θα αναρωτηθεί κάποιος: και αφού τόσο εύκολα περιγράφονται στο κείμενο όλα αυτά, γιατί η ιατρική επιστήμη δεν εφαρμόζει αυτά τα μέτρα; Για τους περισσότερους η απάντηση ίσως να είναι γνωστή και χιλιοειπωμένη: Το επικρατούν ιατροφαρμακευτικό μοντέλο δεν κάνει προληπτική ιατρική παρά μόνο «φαρμακευτική θεραπευτική» με την έννοια ότι αντιμετωπίζει τα συμπτώματα και όχι τις αιτίες που τα προκαλούν και κατά κανόνα με χημικά φάρμακα, αγνοώντας πληθώρα άλλων εναλλακτικών θεραπευτικών σχημάτων πιο αποτελεσματικών και πολύ πιο φθηνών.

Στο αυριανό  και  τελευταίο Β΄ Μέρος, θα αναφερθούμε αναλυτικότερα όσο ο χώρος το επιτρέπει στους παράγοντες που ενισχύουν το Α.Σ. και σε κάποιες άλλες χρήσιμες πληροφορίες.

.

*Ο Σωκράτης Βασιλάκος είναι γεωπόνος, βοτανολόγος, υγιεινιστής, οικολόγος, βιοκαλλιεργητής, συγγραφέας και δευτεροετής φοιτητής στο τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφής.

ΤΟ ΖΗΤΟΥΜΕΝΟ ΣΤΗΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΟΝΑΪΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
Τι είναι και πως ενισχύεται;
Γράφει ο Σωκράτης Βασιλακος*
Β΄ΜΕΡΟΣ –τελευταίο

 

Η ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος (Α.Σ.)  όπως γράψαμε χθες, προϋποθέτει την εφαρμογή κάποιων μέτρων τα οποία με συντομία θα περιγράψουμε:

  1. Πίνουμε 2,5 περίπου λίτρα νερό την ημέρα. Ενυδατώνει τον οργανισμό και βοηθάει τη λειτουργία του εντέρου και κυρίως των νεφρών. Προσοχή, το νερό να είναι ποιοτικό και απαλλαγμένο από χλώριο.
  2. Γυμναζόμαστε 20 έως 30 λεπτά κάθε ημέρα. Περπάτημα, ελαφρό τρέξιμο, ασκήσεις διάφορες.
  3. Ξεκούραση, ειδικά σε περιόδους επιδημιών ή πανδημιών, όπως τώρα.

 

  1. Υγιεινή διατροφή: Ελαχιστοποιούμε τις ποσότητες ζωικών προϊόντων και κυρίως κρεάτων και μεγιστοποιούμε τις ποσότητες φυτικών προϊόντων. Τα ζωικά λίπη, σε αντίθεση με τα φυτικά, είναι κορεσμένα, περιέχουν χοληστερίνη και γιαυτό προκαλούν σοβαρές αρρώστιες .Ας μη ξεχνάμε ότι ο άνθρωπος είναι φρουτοκαρποφάγος και όχι σαρκοφάγος. Ελαχιστοποιούμε το αλάτι τη ζάχαρη και γενικά τα γλυκά. Όχι στις επεξεργασμένες και ραφιναρισμένες τροφές. Αποφεύγουμε τον υπερκαταναλωτισμό, Επιδιώκουμε Δείκτη Μάζας Σώματος κάτω από το 25, προτιμάμε βιολογικά προϊόντα. Στόχος ας είναι η vegetarian και η Vegan διατροφή μας. Τότε είναι που γινόμαστε άτρωτοι στις ασθένειες.
  2. Άγχος, ένταση, οξειδωτικό στρες, αρνητικά συναισθήματα, επιβαρύνουν  σε μεγάλο βαθμό το Α.Σ. Υπάρχουν θεωρίες και τεχνικές που βοηθάνε να «ξεκολήσουμε» από όλα αυτά, αρκεί να το αποφασίσουμε. Το καθημερινό χαμόγελο, η αγάπη, η συγχώρεση, η ανιδιοτελής προσφορά και πολλά άλλα γεμίζουν τη ζωή μας και ενισχύουν το Α.Σ. Εδώ επισημαίνουμε ότι το «Μένουμε σπίτι» που θεωρείται αναγκαίο,  μπορεί να  δημιουργήσει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα στους εγκλείστους! Ας εξεταστεί η περίπτωση.
  3. Ποιοτικός ύπνος. Με τον ύπνο τα κύτταρα αναδιοργανώνονται, αναζωογονούνται και αναπλάθονται. Η καλή ποιότητα ύπνου βοηθά ώστε το σώμα να θεραπεύεται και να μπορεί έτσι να αντιστέκεται στις αρρώστιες.
  4. Απομακρυνόμαστε σταδιακά ή «μία και έξω»εφόσον το μπορούμε από τις κακές συνήθειες όπως: Κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά, ξενύχτι, υπερβολική εργασία και υπερβολικό σεξ, αναψυκτικά και κυρίως τύπου κόλας, καφές κ.ά.
  5. Περιβαλλοντικές συνθήκες: Είμαστε περικυκλωμένοι από σωρεία επιβαρυντικών για την υγεία μας παραγόντων: Ακτινοβολίες, ραδιενέργεια, όξινη βροχή, όζον, φαινόμενο θερμοκηπίου, βαριά μέταλλα, αμίαντος, σκουπιδότοποι, χημική εντατική γεωργία, αστικά λύματα και βιομηχανικά απόβλητα, πετρελαιοκηλίδες,  ηχορύπανση, διοξίνες, ατμοσφαιρική ρύπανση (νέφος-καπνομίχλη, φωτοχημική ρύπανση), γενετικά τροποποιημένοι οργανισμοί ή μεταλλαγμένα, ηλεκτρονικό νέφος και αρκετά άλλα που όλα εμφανίστηκαν τον εικοστό αιώνα., απότοκα της ανθρώπινης δραστηριότητας, του «πολιτισμού μας» και της «τεχνολογικής μας προόδου» Όσο απομακρυνόμαστε από αυτούς τους επιβαρυντικούς για την υγεία μας παράγοντες, τόσο  ισχυρότερο Α.Σ. αποκτούμε.

Όπως αντιλαμβάνεται ο αναγνώστης το «προλαμβάνειν είναι καλύτερο του θεραπεύειν». Από τα παραπάνω, ίσως να έχουμε συνειδητοποιήσει, ότι «πήραμε τη ζωή μας λάθος», ότι ο τρόπος που ζούμε για τους περισσότερους από εμάς δεν είναι φυσιολογικός και δεν προάγει ένα καλό Α.Σ. και κατά προέκταση ένα καλό επίπεδο υγείας.

          Μπορούμε άμεσα να ξεκινήσουμε αυξάνοντας τις αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές τροφές που μεταξύ των άλλων είναι και οι παρακάτω :

Βιταµίνη Α Βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, το βούτυρο, το αυγό, το συκώτι, τα καρότα, τις γλυκοπατάτες, τα βερίκοκα.
Βιταµίνες Β12, Β6, φυλλικό οξύ Βρίσκονται στο γάλα, το κρέας, το συκώτι, τους ξηρούς καρπούς, τα δημητριακά, τα κίτρινα φρούτα.
Βιταµίνη C Καλές πηγές είναι τα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια, οι φράουλες, οι πιπεριές, το σπανάκι, το μπρόκολο, οι ντομάτες.
Βιταµίνη Ε Πλούσια σε αυτήν είναι το ελαιόλαδο, τα θαλασσινά, η βρόμη, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια.
Σελήνιο Υπάρχει στα κρέατα, τα θαλασσινά, τους ξηρούς καρπούς, τα δημητριακά ολικής άλεσης..

Ψευδάργυρος Υπάρχει στα θαλασσινά, τα ψάρια, τα αυγά, το κρέας, σε σπόρους.

Βάλτε στην καθημερινή σας ζωή τους χυμούς και τα ροφήματα. Ανακαλύψτε τα θαυματουργά βότανα και μπαχαρικά (σκόρδο, κρομύδι, αλόη, βαλσαμόχορτο, ταξαξάκο ή πικραλίδα, γαϊδουράγκαθο, φασκόμηλο, μέντα, γκίνγκο-μπιλόμπα, δενδρολίβανο, κουρκουμά, ρίγανη, τσάι του βουνού, χαμομήλι, τίλιο, ζαμπούκο, γλυκόριζα, τσάι πράσινο,  θυμάρι, εχινάτσεα,   ατέλειωτος ο κατάλογος που απλόχερα και δωρεάν προσφέρει η φύση) , επιλέξτε την πιο κατάλληλη και υγιεινή διατροφή και σύντομα θα χάσετε ανεπιθύμητες τοξίνες, λίπος και κιλά  και θα ενισχύστε το Α.Σ.

          Βέβαια πιο προχωρημένη μορφή αποτοξίνωσης είναι η ωμοφαγία και ακόμη πιο προχωρημένη η απόλυτη νηστεία (δεν τρώμε απολύτως τίποτα και πίνουμε μόνο νερό). Γιαυτές τις μορφές αποτοξίνωσης ίσως γράψουμε κάποια άλλη φορά, καθότι παρουσιάζουν εξαιρετικό ενδιαφέρον.

          Φιλοσοφούμε τη ζωή και αποφασίζουμε: Η υγεία είναι στα χέρια μας, αλλά ο τρόπος ζωής μας κατά κανόνα αφύσικος. Η μόνη λύση είναι σταδιακά να αλλάξουμε τρόπο ζωής. Είναι δύσκολο, αλλά μονόδρομος, λίγο ανηφορικός αλλά καθώς τον προχωράμε συναντάμε όλο και περισσότερες ομορφιές…

Ας έχουμε υπόψη μας ότι από τις μεγάλες ανά τους αιώνες πανδημίες, σε περιόδους που δεν υπήρχαν χημικά φάρμακα παρά μόνο βότανα, επέζησαν εκείνοι που είχαν ισχυρό Α.Σ. και ότι εφαρμόζοντας πλήρως όλα τα παραπάνω, μπορεί να επανέλθουν στη ζωή ακόμη και οι ετοιμοθάνατοι!  ΚΑΛΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ

*Ο Σωκράτης Βασιλάκος είναι γεωπόνος, βοτανολόγος, υγιεινιστής, οικολόγος, βιοκαλλιεργητής, συγγραφέας και δευτεροετής φοιτητής στο τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφής

Αναζήτηση

Μετάφραση

enfrdeitptrues

Φωτογραφίες

entypo_a_full.jpg

Χρήσιμοι Ιστότοποι

Συνδεδεμένοι Χρήστες

Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 164 επισκέπτες και κανένα μέλος

Σύνδεση